Дефицит полиненасыщенных жирных кислот негативно сказывается на состоянии всего организма. Устранить проблему можно, включив в рацион соответствующие вещества. Рейтинг лучших Омега 3 для взрослых и детей создан с целью минимизации негативного воздействия человека на организм. В нем представлены препараты, получившие высокие оценки от экспертов и покупателей.
- Для чего нужна и как принимать
- Лучшая Омега 3 для взрослых
- SOLGAR Тройная Омега-3 950 мг ЭПК и ДГК №50
- Доппельгерц Актив Омега-3 30 капсул
- Uniforce Omega-3 Fish Oil 1000 мг
- Эвалар Тройная Омега-3 950 мг 30 капс.
- Лучшие витамины Омега 3 для детей
- TeddyVit Омега-3
- NORDIC NATURALS
- ДОППЕЛЬГЕРЦ Киндер Омега-3 для детей с 7 лет
- Сравнительная таблица представленных средств
- Критерии выбора
Для чего нужна и как принимать
При недостатке полиненасыщенных жирных кислот человек сталкивается с:
- сухостью кожи;
- ломкостью волос;
- повышенной утомляемостью;
- раздражительностью;
- снижением работоспособности сердечно-сосудистой системы;
- частыми простудными заболеваниями и т.д.
С целью исправления ситуации врачи рекомендуют принимать определенный комплекс витаминов и БАДов, особое место среди которых отводится Омега 3. Обычный рыбий жир применять не рекомендуется, по причине неполной очистки продукта от токсинов, способных накапливаться в организме.
БАДы изготавливаются на основании 2 основных компонентов:
- Рыбий жир – в его состав входят Омега 3 кислоты – эйкозапентаеновая (EPA) и докозагексаеновая (DHA);
- Растительный жир – линоленовая кислота (ALA), которая усваивается организмом хуже, чем составляющие рыбьего жира, а молекулярная структура разрушается под воздействием света и воздуха (например, льняное масло).
Применение Омега 3 позволяет снизить риск развития тромбозов, нормализовать мозговое кровообращение, улучшить память.
Сегодня можно встретить лиц, принимающих рыбий жир в чистом виде. Это не самая приятная процедура, особенно для детей. Идеальным вариантом являются разработанные, в соответствии с потребностями человеческого организма, препаратами.
Представляем вашему вниманию лучшие витамины Омега 3 для взрослых и детей. Эти добавки были отобраны с учетом ключевых характеристик, мнений экспертов и отзывов реальных пользователей.
Лучшая Омега 3 для взрослых
Определенных дозировок по приему препаратов нет. При этом Министерство здравоохранения России рекомендует принимать 1 г. в сутки без учета питания. Ежедневно в человеческий организм вместе с пищей поступает определенное количество полиненасыщенных жирных кислот.
SOLGAR Тройная Омега-3 950 мг ЭПК и ДГК №50
Средняя стоимость 1782 руб.
Основные характеристики
| Упаковка | Затемненная стеклянная банка |
| Размеры и форма капсул | Крупные, продолговатые (овальные) |
| Способ приема | 1 капсула 2 раза в сутки |
SOLGAR Тройная Омега-3 950 мг ЭПК и ДГК №50 – сертифицированный препарат, реализуемый по приемлемой цене на Iherb. Окисление полиненасыщенных жирных кислот не происходит по причине грамотно разработанной упаковки – затемненное стекло.
Отличительной особенностью является высокая концентрация натуральных очищенных ПНЖК рыбьего происхождения. Сами капсулы не отдают рыбой, однако открытая банка «отдает» соответствующим ароматом.
Применение Омега 3 – дозировку лучше корректировать в зависимости от веса и особенностей питания. Например, женщине весом 50 кг достаточно 1 капсулы в сутки, мужчинам весом 80-90 кг, можно принимать по 1 утром и вечером.
- высокая концентрация EPA и DHA;
- качественная упаковка;
- видимый эффект.
- крупные капсулы;
- интенсивный запах;
- высокая стоимость.
«Я применяла SOLGAR Тройная Омега-3 950 мг ЭПК и ДГК №50 на протяжении 3-х месяцев по 1 капсуле в день. В результате волосы стали меньше выпадать при расчесывании, ногти перестали слоиться, а ПМС я стала переносить легче».
Маргарита, г. Нижневартовск
Доппельгерц Актив Омега-3 30 капсул
Средняя стоимость – 396 руб.
Основные характеристики
| Упаковка | Блистеры |
| Размеры и форма капсул | Крупные, продолговатые (овальные) |
| Способ приема | 1 капсула в сутки |
Добавка выпускается в виде капсул, размещенных в пластинах по 10 шт. Хранить их необходимо в холодильнике, чтобы минимизировать процесс разрушения кислот. Применять необходимо по 1 капсуле в сутки лицам, старше 18 лет.
В составе препарата ПНЖК из лососевых рыб и витамин Е, способствующий снижению риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Разработанный комплекс предотвращает отложение холестерина на стенках сосудов, защищает клетки от повреждений, вызванных дефицитом магния, поддерживает состояние суставов, обеспечивает нормальную работу ЦНС и т. д.
- невысокая цена;
- реализуется в аптеках;
- отсутствует запах;
- комплексный состав (добавлен витамин Е);
- удобная дозировка.
- невысокая концентрация ПНЖК;
- результат заметен не сразу;
- необходимо хранить в холодильнике, так как капсулы в блистерах.
«Доппельгерц Актив Омега-3 прописал врач моей маме. Купила препарат в аптеке. Пила она его на протяжении 3-х месяцев. По ощущениям – стали меньше болеть суставы и спина».
Светлана, г. Москва
Uniforce Omega-3 Fish Oil 1000 мг
Средняя цена – 544 руб.
Основные характеристики
| Упаковка | Пластмассовая банка |
| Размеры и форма капсул | Продолговатые капсулы |
| Способ приема | 1 капсула в сутки |
Удобная форма – капсулы хранятся в плотно запечатанной банке. Сильного запаха рыбьего жира не обнаружено. Добавка производится в США. Количество рыбьего жира в 1 капсуле – 1000 мг. Принимать витамины 1 раз в сутки во время или после еды.
В составе препарата – витамин Е, обеспечивающий защиту сердечно-сосудистой системы от атеросклероза, тромбоза.
- капсулы мягкие (отсутствует пластификатор);
- удобная упаковка;
- высокая концентрация ПНЖК;
- производство США.
- крупные капсулы (легко глотаются, так как мягкие).
«Принимаю Омега 3 уже давно, но выбор был остановлен на другом препарате. Потом решила попробовать что-то новое. Приобрела «Uniforce» по привлекательной цене. Теперь мне не нужно отсчитывать по 3 капсулы, глотать их друг за другом. Спокойно утром принимаю 1 капсулу и на весь день мой организм насыщен жирными кислотами. Рекомендую».
Кристина, г. Пермь
Эвалар Тройная Омега-3 950 мг 30 капс.
Средняя стоимость – 771 руб.
Основные характеристики
| Упаковка | Пластмассовая банка |
| Размеры и форма капсул | Продолговатые капсулы |
| Способ приема | 1 капсула в сутки |
Паковка плотно запечатана. Перед вскрытием крышку необходимо выдавить – гарантия сохранности свойств добавки.
950 мг Омега 3, что почти в 3 раза превышает концентрацию ПНЖК в обычных аптечных дозировках. Капсулы крупные, желтоватые. БАД рекомендуется включать в рацион по 1 шт. в сутки, разрешен к применению беременными и кормящими.
Состав: рыбий жир из сардин, хамсы, скумбрии, желатин, глицерин и смесь токоферолов. Добавка обеспечивает восполнение суточной потребности с EPA на 92%, DHA – на 33%.
- антивозрастное средство;
- высокая концентрация EPA;
- удобная упаковка;
- простота применения.
- крупные капсулы.
«Пропила курс 1 месяц и заметила, что стала меньше уставать на протяжении дня. Состояние кожи улучшилось, волосы стали меньше выпадать при расчесывании. После начала приема немного высыпало на лице, а потом все прошло, и кожа стала мягкой».
Светлана, г. Тюмень
Лучшие витамины Омега 3 для детей
Организм человека не способен синтезировать жирные кислоты из простых веществ, поэтому необходимо восполнять потребности через пищу. Как быть с детьми, которые не хотят кушать рыбу и уж тем более пить рыбий жир? Предложить им вкусные фигурки с Омега 3 в капсулах.
Как и в отношении взрослых, четких указаний по дозировке нет, но есть некоторые рекомендации:
- с рождения до года – 0,5 г;
- 1-3 года – 0,7 г;
- 4-8 лет – 0,9 г;
- 10-18 лет – около 1 г.
Перед тем как купить БАД, проконсультируйтесь с педиатром.
TeddyVit Омега-3
Средняя стоимость – 420 руб.
Основные характеристики
| Упаковка | Картонная упаковка с блистерами |
| Размеры и форма капсул | Продолговатые цветные |
| Способ приема | 3-6 капсул в сутки |
БАД продается в упаковке 80 капсул, размещенных в блистерах. В зависимости от применяемого ароматизатора, витамины обладают разными вкусами: клубника, мультифрукт, вишня, черная смородина. Благодаря такому разнообразию вкусов ребенок спокойно соглашается принимать добавку. К приему разрешается детям, достигшим 3-Х лет.
Противопоказание – непереносимость компонентов препарата.
- состав (жир океанических рыб);
- разные вкусы;
- восполняет до 50% потребности в ПНЖК в сутки.
- крупные капсулы
- применять несколько раз в день.
«Мой непоседа скоро пойдет в школу. После консультации с врачом я приобрела «TeddyVit» Омега-3. Курс пропили – 1 месяц. Результатом стало изменение поведения ребенка – он стал более усидчивым, внимательным. Рекомендую».
Ирина, г. Уфа
NORDIC NATURALS
Средняя стоимость – 1550 руб.
Основные характеристики
| Упаковка | Затемненная банка |
| Размеры и форма капсул | Жидкая форма |
| Способ приема | Дозировка в зависимости от возраста |
Омега 3 от «NORDIC NATURALS» в жидкой форме. Существенным недостатком является отсутствие мерной ложки. Прием препарата приходится производить мерным шприцом от жаропонижающих средств. Результат не заставит ждать – помогает при авитаминозе, шелушении кожи на щеках, руках.
- высокая концентрация DHA;
- доказанный результат.
- отсутствие мерной ложки;
- жидкая форма;
- высокая стоимость.
«У сына авитаминоз – кожа на щеках и ручках стала облазить. После консультации с врачом, стали пропивать витамины Омега 3 от «NORDIC NATURALS». Приобретала на Iherb. Курс был 3 месяца с перерывом 1 месяц. После курса кожа перестала шелушиться, малыш стал более активным».
Марина, г. Курган
ДОППЕЛЬГЕРЦ Киндер Омега-3 для детей с 7 лет
Средняя стоимость – 586 руб.
Основные характеристики
| Упаковка | Картонная упаковка с блистерами |
| Размеры и форма капсул | Капсулы |
| Способ приема | Утром и вечером по 1 шт |
Жирные Омега 3 являются строительным материалом для клеточных мембран головного мозга и сетчатки глаза.
Комплексная разработка немецкой фармацевтической компании, с витаминами А, Е, D, без глютена и лактозы. Препарат разработан с целью укрепления иммунитета ребенка, зрения, формирования костей, зубов.
Рекомендованная дозировка: по 2 шт в день, продолжительность – 1 месяц.
- качественный состав;
- адекватная стоимость;
- нет запаха и горечи;
- дозировку подбирать в зависимости от возраста ребенка;
- суточная доза витаминов А, Е.
- мало Омега 3 (100-200 мг);
- крупные размеры.
«Купила сыну витамины «ДОППЕЛЬГЕРЦ» Киндер Омега-3 для детей с 7 лет. Замечу сразу:на курс нужно 60 капсул. В упаковке 45 шт – приходится докупать вторую, но она полностью не расходуется. Аллергической реакции не было, улучшилась память, внимание».
Зухра, г. Екатеринбург
Сравнительная таблица представленных средств
| Препарат | Упаковка | Форма выпуска | Цена, руб. | Рейтинг |
| Лучшая Омега 3 для взрослых | ||||
| SOLGARТройная Омега-3 950 мг ЭПК и ДГК №50 | Затемненное стекло | Капсулы | 1782 | 5,0 |
| Uniforce Omega-3 Fish Oil 1000 мг | Пластмассовая банка | Капсулы | 544 | 5,0 |
| ЭваларТройная Омега-3 950 мг капс. | Пластиковая банка с выдавливающейся крышкой | Капсулы | 771 | 5,0 |
| Доппельгерц Актив Омега-3 30 капсул | Коробка с блистерами | Капсулы | 396 | 4,9 |
| Лучшие витамины Омега 3 для детей | ||||
| TeddyVit Омега-3 | Картонный пенал с блистерами | Капсулы | 420 | 4,9 |
| NORDIC NATURALS | Пластмассовая банка | Жидкая форма | 1550 | 4,8 |
| ДОППЕЛЬГЕРЦ Киндер Омега-3 для детей с 7 лет | Картонный пенал с блистерами | Капсулы | 586 | 4,8 |
Критерии выбора
Выбор препаратов, содержащих Омега 3 должен осуществляться с учетом следующих критериев:
- Дозировка – нормой считается 3-4 г в сутки с учетом пищи (дозировка для взрослых – не более 1-2 г/сутки). Излишек Омега 3 негативно сказывается на ЖКТ, состоянии суставов и т.д.
- Очистка от токсинов и примесей – рыбий жир – природная форма, не очищенная полностью, отделяемая – усваиваются чуть хуже, но очищена от металлов и токсинов.
- Концентрация незаменимых жирных кислот – EPA и DHA 1-2 г/сутки.
- Упаковка – непрозрачная, стеклянная.
- Форма выпуска – жидкая, капсульная, детская (мармелад различной формы). Капсульная, в отличие от жидкой, удобна в хранении, применении.
Специально для вегетарианцев выпускают Омега 3 растительного происхождения. Не отказывайте себе в здоровье и хорошем самочувствии.
Выбирать Омега 3 кислоты необходимо тщательно, основываясь не только на составе БАДа, но и форме выпуска, возрасте человека. Сегодня фармацевтические компании предлагают различные вариации витаминов: в виде капсул, жидкой формы и в виде фигурок для самых маленьких. Хоть добавки – это не лекарственные препараты, но их применение должно осуществляться после консультации со специалистом.
