Рейтинг лучших Омега 3 для взрослых и детей: для чего нужна, применение, отзывы

омега 3 для взрослых и детей Здоровье

Дефицит полиненасыщенных жирных кислот негативно сказывается на состоянии всего организма. Устранить проблему можно, включив в рацион соответствующие вещества. Рейтинг лучших Омега 3 для взрослых и детей создан с целью минимизации негативного воздействия человека на организм. В нем представлены препараты, получившие высокие оценки от экспертов и покупателей.

Для чего нужна и как принимать

как выглядят таблетки омега 3

При недостатке полиненасыщенных жирных кислот человек сталкивается с:

  • сухостью кожи;
  • ломкостью волос;
  • повышенной утомляемостью;
  • раздражительностью;
  • снижением работоспособности сердечно-сосудистой системы;
  • частыми простудными заболеваниями и т.д.

С целью исправления ситуации врачи рекомендуют принимать определенный комплекс витаминов и БАДов, особое место среди которых отводится Омега 3. Обычный рыбий жир применять не рекомендуется, по причине неполной очистки продукта от токсинов, способных накапливаться в организме.

БАДы изготавливаются на основании 2 основных компонентов:

  • Рыбий жир – в его состав входят Омега 3 кислоты – эйкозапентаеновая (EPA) и докозагексаеновая (DHA);
  • Растительный жир – линоленовая кислота (ALA), которая усваивается организмом хуже, чем составляющие рыбьего жира, а молекулярная структура разрушается под воздействием света и воздуха (например, льняное масло).

Применение Омега 3 позволяет снизить риск развития тромбозов, нормализовать мозговое кровообращение, улучшить память.

Сегодня можно встретить лиц, принимающих рыбий жир в чистом виде. Это не самая приятная процедура, особенно для детей. Идеальным вариантом являются разработанные, в соответствии с потребностями человеческого организма, препаратами.

Представляем вашему вниманию лучшие витамины Омега 3 для взрослых и детей. Эти добавки были отобраны с учетом ключевых характеристик, мнений экспертов и отзывов реальных пользователей.

Лучшая Омега 3 для взрослых

Определенных дозировок по приему препаратов нет. При этом Министерство здравоохранения России рекомендует принимать 1 г. в сутки без учета питания. Ежедневно в человеческий организм вместе с пищей поступает определенное количество полиненасыщенных жирных кислот.

SOLGAR Тройная Омега-3 950 мг ЭПК и ДГК №50

Средняя стоимость 1782 руб.

«SOLGAR»Тройная Омега-3 950 мг ЭПК и ДГК 50

Основные характеристики

Упаковка Затемненная стеклянная банка
Размеры и форма капсул Крупные, продолговатые (овальные)
Способ приема 1 капсула 2 раза в сутки

SOLGAR Тройная Омега-3 950 мг ЭПК и ДГК №50 – сертифицированный препарат, реализуемый по приемлемой цене на Iherb. Окисление полиненасыщенных жирных кислот не происходит по причине грамотно разработанной упаковки – затемненное стекло.

Отличительной особенностью является высокая концентрация натуральных очищенных ПНЖК рыбьего происхождения. Сами капсулы не отдают рыбой, однако открытая банка «отдает» соответствующим ароматом.

Применение Омега 3 – дозировку лучше корректировать в зависимости от веса и особенностей питания. Например, женщине весом 50 кг достаточно 1 капсулы в сутки, мужчинам весом 80-90 кг, можно принимать по 1 утром и вечером.

SOLGAR Тройная Омега-3 950 мг ЭПК и ДГК №50

«Я применяла SOLGAR Тройная Омега-3 950 мг ЭПК и ДГК №50 на протяжении 3-х месяцев по 1 капсуле в день. В результате волосы стали меньше выпадать при расчесывании, ногти перестали слоиться, а ПМС я стала переносить легче».

Маргарита, г. Нижневартовск

Доппельгерц Актив Омега-3 30 капсул

Средняя стоимость – 396 руб.

«Доппельгерц» Актив Омега-3 30 капсул

Основные характеристики

Упаковка Блистеры
Размеры и форма капсул Крупные, продолговатые (овальные)
Способ приема 1 капсула в сутки

Добавка выпускается в виде капсул, размещенных в пластинах по 10 шт. Хранить их необходимо в холодильнике, чтобы минимизировать процесс разрушения кислот. Применять необходимо по 1 капсуле в сутки лицам, старше 18 лет.

В составе препарата ПНЖК из лососевых рыб и витамин Е, способствующий снижению риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Разработанный комплекс предотвращает отложение холестерина на стенках сосудов, защищает клетки от повреждений, вызванных дефицитом магния, поддерживает состояние суставов, обеспечивает нормальную работу ЦНС и т. д.

Доппельгерц Актив Омега-3 30 капсул

Достоинства
  • невысокая цена;
  • реализуется в аптеках;
  • отсутствует запах;
  • комплексный состав (добавлен витамин Е);
  • удобная дозировка.
Недостатки
  • невысокая концентрация ПНЖК;
  • результат заметен не сразу;
  • необходимо хранить в холодильнике, так как капсулы в блистерах.

«Доппельгерц Актив Омега-3 прописал врач моей маме. Купила препарат в аптеке. Пила она его на протяжении 3-х месяцев. По ощущениям – стали меньше болеть суставы и спина».

Светлана, г. Москва

Uniforce Omega-3 Fish Oil 1000 мг

Средняя цена – 544 руб.

«Uniforce» Omega-3 Fish Oil 1000 мг

Основные характеристики

Упаковка Пластмассовая банка
Размеры и форма капсул Продолговатые капсулы
Способ приема 1 капсула в сутки

Удобная форма – капсулы хранятся в плотно запечатанной банке. Сильного запаха рыбьего жира не обнаружено. Добавка производится в США. Количество рыбьего жира в 1 капсуле – 1000 мг. Принимать витамины 1 раз в сутки во время или после еды.

В составе препарата – витамин Е, обеспечивающий защиту сердечно-сосудистой системы от атеросклероза, тромбоза.

Uniforce Omega-3 Fish Oil 1000 мг

Достоинства
  • капсулы мягкие (отсутствует пластификатор);
  • удобная упаковка;
  • высокая концентрация ПНЖК;
  • производство США.
Недостатки
  • крупные капсулы (легко глотаются, так как мягкие).

«Принимаю Омега 3 уже давно, но выбор был остановлен на другом препарате. Потом решила попробовать что-то новое. Приобрела «Uniforce» по привлекательной цене. Теперь мне не нужно отсчитывать по 3 капсулы, глотать их друг за другом. Спокойно утром принимаю 1 капсулу и на весь день мой организм насыщен жирными кислотами. Рекомендую».

Кристина, г. Пермь

Эвалар Тройная Омега-3 950 мг 30 капс.

Средняя стоимость – 771 руб.

«Эвалар»Тройная Омега-3 950 мг 30 капс.

Основные характеристики

Упаковка Пластмассовая банка
Размеры и форма капсул Продолговатые капсулы
Способ приема 1 капсула в сутки

Паковка плотно запечатана. Перед вскрытием крышку необходимо выдавить – гарантия сохранности свойств добавки.

950 мг Омега 3, что почти в 3 раза превышает концентрацию ПНЖК в обычных аптечных дозировках. Капсулы крупные, желтоватые. БАД рекомендуется включать в рацион по 1 шт. в сутки, разрешен к применению беременными и кормящими.

Вам будет интересно:  Рейтинг лучших пульсометров для бега: критерии выбора, виды, отзывы

Состав: рыбий жир из сардин, хамсы, скумбрии, желатин, глицерин и смесь токоферолов. Добавка обеспечивает восполнение суточной потребности с EPA на 92%, DHA – на 33%.

Эвалар Тройная Омега-3 950 мг 30 капс

Достоинства
  • антивозрастное средство;
  • высокая концентрация EPA;
  • удобная упаковка;
  • простота применения.
Недостатки
  • крупные капсулы.

«Пропила курс 1 месяц и заметила, что стала меньше уставать на протяжении дня. Состояние кожи улучшилось, волосы стали меньше выпадать при расчесывании. После начала приема немного высыпало на лице, а потом все прошло, и кожа стала мягкой».

Светлана, г. Тюмень

Лучшие витамины Омега 3 для детей

Организм человека не способен синтезировать жирные кислоты из простых веществ, поэтому необходимо восполнять потребности через пищу. Как быть с детьми, которые не хотят кушать рыбу и уж тем более пить рыбий жир? Предложить им вкусные фигурки с Омега 3 в капсулах.

Как и в отношении взрослых, четких указаний по дозировке нет, но есть некоторые рекомендации:

  • с рождения до года – 0,5 г;
  • 1-3 года – 0,7 г;
  • 4-8 лет – 0,9 г;
  • 10-18 лет – около 1 г.

Перед тем как купить БАД, проконсультируйтесь с педиатром.

TeddyVit Омега-3

Средняя стоимость – 420 руб.

«TeddyVit» Омега-3

Основные характеристики

Упаковка Картонная упаковка с блистерами
Размеры и форма капсул Продолговатые цветные
Способ приема 3-6 капсул в сутки

БАД продается в упаковке 80 капсул, размещенных в блистерах. В зависимости от применяемого ароматизатора, витамины обладают разными вкусами: клубника, мультифрукт, вишня, черная смородина. Благодаря такому разнообразию вкусов ребенок спокойно соглашается принимать добавку. К приему разрешается детям, достигшим 3-Х лет.

Противопоказание – непереносимость компонентов препарата.

TeddyVit Омега-3

Достоинства
  • состав (жир океанических рыб);
  • разные вкусы;
  • восполняет до 50% потребности в ПНЖК в сутки.
Недостатки
  • крупные капсулы
  • применять несколько раз в день.

«Мой непоседа скоро пойдет в школу. После консультации с врачом я приобрела «TeddyVit» Омега-3. Курс пропили – 1 месяц. Результатом стало изменение поведения ребенка – он стал более усидчивым, внимательным. Рекомендую».

Ирина, г. Уфа

NORDIC NATURALS

Средняя стоимость – 1550 руб.

«NORDIC NATURALS»

Основные характеристики

Упаковка Затемненная банка
Размеры и форма капсул Жидкая форма
Способ приема Дозировка в зависимости от возраста

Омега 3 от «NORDIC NATURALS» в жидкой форме. Существенным недостатком является отсутствие мерной ложки. Прием препарата приходится производить мерным шприцом от жаропонижающих средств. Результат не заставит ждать – помогает при авитаминозе, шелушении кожи на щеках, руках.

NORDIC NATURALS

Достоинства
  • высокая концентрация DHA;
  • доказанный результат.
Недостатки
  • отсутствие мерной ложки;
  • жидкая форма;
  • высокая стоимость.

«У сына авитаминоз – кожа на щеках и ручках стала облазить. После консультации с врачом, стали пропивать витамины Омега 3 от «NORDIC NATURALS». Приобретала на Iherb. Курс был 3 месяца с перерывом 1 месяц. После курса кожа перестала шелушиться, малыш стал более активным».

Марина, г. Курган

ДОППЕЛЬГЕРЦ Киндер Омега-3 для детей с 7 лет

Средняя стоимость – 586 руб.

«ДОППЕЛЬГЕРЦ» Киндер Омега-3 для детей с 7 лет

Основные характеристики

Вам будет интересно:  Рейтинг лучших ирригаторов для полости рта: виды, как пользоваться, отзывы
Упаковка Картонная упаковка с блистерами
Размеры и форма капсул Капсулы
Способ приема Утром и вечером по 1 шт

Жирные Омега 3 являются строительным материалом для клеточных мембран головного мозга и сетчатки глаза.

Комплексная разработка немецкой фармацевтической компании, с витаминами А, Е, D, без глютена и лактозы. Препарат разработан с целью укрепления иммунитета ребенка, зрения, формирования костей, зубов.

Рекомендованная дозировка: по 2 шт в день, продолжительность – 1 месяц.

ДОППЕЛЬГЕРЦ Киндер Омега-3 для детей с 7 лет

Достоинства
  • качественный состав;
  • адекватная стоимость;
  • нет запаха и горечи;
  • дозировку подбирать в зависимости от возраста ребенка;
  • суточная доза витаминов А, Е.
Недостатки
  • мало Омега 3 (100-200 мг);
  • крупные размеры.

«Купила сыну витамины «ДОППЕЛЬГЕРЦ» Киндер Омега-3 для детей с 7 лет. Замечу сразу:на курс нужно 60 капсул. В упаковке 45 шт – приходится докупать вторую, но она полностью не расходуется. Аллергической реакции не было, улучшилась память, внимание».

Зухра, г. Екатеринбург

Сравнительная таблица представленных средств

Препарат Упаковка Форма выпуска Цена, руб. Рейтинг

Лучшая Омега 3 для взрослых

SOLGARТройная Омега-3 950 мг ЭПК и ДГК №50 Затемненное стекло Капсулы 1782 5,0
Uniforce Omega-3 Fish Oil 1000 мг Пластмассовая банка Капсулы 544 5,0
ЭваларТройная Омега-3 950 мг капс. Пластиковая банка с выдавливающейся крышкой Капсулы 771 5,0
Доппельгерц Актив Омега-3 30 капсул Коробка с блистерами Капсулы 396 4,9

Лучшие витамины Омега 3 для детей

TeddyVit Омега-3 Картонный пенал с блистерами Капсулы 420 4,9
NORDIC NATURALS Пластмассовая банка Жидкая форма 1550 4,8
ДОППЕЛЬГЕРЦ Киндер Омега-3 для детей с 7 лет Картонный пенал с блистерами Капсулы 586 4,8

Критерии выбора

омега 3 для здоровья

Выбор препаратов, содержащих Омега 3 должен осуществляться с учетом следующих критериев:

  • Дозировка – нормой считается 3-4 г в сутки с учетом пищи (дозировка для взрослых – не более 1-2 г/сутки). Излишек Омега 3 негативно сказывается на ЖКТ, состоянии суставов и т.д.
  • Очистка от токсинов и примесей – рыбий жир – природная форма, не очищенная полностью, отделяемая – усваиваются чуть хуже, но очищена от металлов и токсинов.
  • Концентрация незаменимых жирных кислот – EPA и DHA 1-2 г/сутки.
  • Упаковка – непрозрачная, стеклянная.
  • Форма выпуска – жидкая, капсульная, детская (мармелад различной формы). Капсульная, в отличие от жидкой, удобна в хранении, применении.

Специально для вегетарианцев выпускают Омега 3 растительного происхождения. Не отказывайте себе в здоровье и хорошем самочувствии.

Выбирать Омега 3 кислоты необходимо тщательно, основываясь не только на составе БАДа, но и форме выпуска, возрасте человека. Сегодня фармацевтические компании предлагают различные вариации витаминов: в виде капсул, жидкой формы и в виде фигурок для самых маленьких. Хоть добавки – это не лекарственные препараты, но их применение должно осуществляться после консультации со специалистом.

Оцените статью
Фотографии к статье взяты из Яндекс.Картинок
Рейтинги и обзоры техники
Добавить комментарий